Xông hơi giảm béo có hiệu quả không?

Ở nhiều quốc gia trên thế giới, những phòng tắm hơi đã xuất hiện, được nhiều người ưa chuộng. Nhất là phương pháp này lại tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Phòng tắm hơi có thể tìm thấy phổ biến nó ở những phòng tập thể dục hay trung tâm sắc đẹp như spa.

Theo thống kê thì sức nóng bên trong phòng xông hơi tầm khoảng 40 độ C giúp giải phóng calo tốt. Nhiệt độ 40 độ C là giúp cơ thể tiêu hao lượng calo tương ứng với đi bộ 45 phút. Đây là một phương pháp đem lại hiệu quả tuyệt vời ít tốn công sức. Để lý giải cho điều này, những nhà khoa học cho biết nhiệt độ của phòng nóng khoảng 40 độ C sẽ giúp các lỗ chân lông giãn nở. Khi đó mồ hôi sẽ tiết ra nhiều, dễ dàng thoát qua lỗ chân lông và qua da hơn.

Mồ hôi tiết ra nhiều đồng nghĩa với những độc tố và giải phóng năng lượng cơ thể ra bên ngoài. Ngoài ra xông hơi còn giúp hoạt động trao đổi chất của cơ thể, cơ thể trao đổi chất nhanh hơn tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Thời gian xông hơi thì cơ thể bạn luôn ở trong trạng thái đốt cháy và tiêu hao năng lượng. Chính vì như vậy giúp cho cơ thể bạn sẽ xuống cân trong lúc xông hơi định kỳ. Đây là câu trả lời cho câu hỏi xông hơi giảm béo được không?

Xông hơi giảm béo được không

Các lưu ý khi xông hơi bạn cần biết

Trước khi xông hơi bạn nên tìm hiểu các lưu ý để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số lưu ý khi áp dụng giảm cân theo khuyến cáo từ những chuyên gia về sức khỏe.

Không tắm ngay sau khi xông hơi

Khi xông hơi xong tránh tuyệt đối việc tắm lại việc này ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe. Lúc đó cá lỗ chân lông đang trong trạng thái mở nếu tắm ngay rất dễ cảm. Dù cho là tắm nước ấm dễ gây ra tình trạng khó lưu thông khí huyết hay đau nhức cơ.

Không nên xông hơi liên tục

Xông hơi giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân, tuy nhiên không nên xông hơi liên tục. Nếu xông hơi liên tục hàng ngày sẽ làm cơ thể mất nước trầm trọng, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Theo như khuyến cáo, một quần chỉ nên xông hơi khoảng 2 lần là hợp lý. Giảm cân cần có kế hoạch và quá trình không thể hiệu quả trong ngày một ngày hai.

Lựa chọn tinh dầu phù hợp khi xông hơi

Để xông hơi giúp giảm stress, căng thẳng nên dùng thêm những loại mùi hương phù hợp. Trong nước xông để giúp giải tỏa bớt được căng thẳng và đào thải độc tố bên trong cơ thể. Có thể sử dụng những loại lá thảo dược ngải cứu, sả, tía tô, … hoặc những loại tinh dầu từ thiên nhiên:

• Tinh dầu chanh, oải hương: Giúp giảm những cơn đói, hỗ trợ cho giảm cân.
• Tinh dầu hoa hồng: Giúp giải tỏa cảm giác bất an, chống trầm cảm.
• Tinh dầu hoắc hương: Giúp giảm lo âu, căng thẳng.

Lựa chọn tinh dầu phù hợp khi xông hơi

Các bước xông hơi đúng cách bạn cần biết

Bước 1: Chuẩn bị máy xông hơi

Đầu tiên cần khởi động 30 phút máy xông hơi ướt trước khi sử dụng. Đó là khoảng thời gian phổ biến làm nóng của những loại máy xông hơi ướt. Nhưng có một số máy thì thời gian làm nóng ngắn hơn cần khoảng 20 – 25 phút có thể dùng được ngay.

Bước 2: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

Tương tự như xông khô, vào phòng xông hơi ướt cần thay đồ. Bạn chỉ cần mặc bộ đồ mỏng hay quấn một chiếc khăn mỏng lên người.

Bước 3: Trong phòng xông hơi ướt

Cần mang theo một tấm khăn mỏng vào phòng là đủ. Có thể trải khăn xong ngồi hay nằm xông, chiếc khăn giúp tránh bị bỏng da ở nhiệt độ cao. Hay tránh sự lây nhiễm của vi khuẩn của người khác.

Với xông hơi ướt, nên ngồi ở trong phòng khoảng 10 – 15 phút nhằm thư giãn tất cả những bộ phận của cơ thể.

Bước 4: Thư giãn sau khi ra khỏi phòng xông hơi

Sau tầm 10 – 15 phút ra khỏi phòng xông và làm dịu mát cơ thể. Lau khô người rồi ngồi nghỉ ở nơi thoáng mát, để bổ sung nước cho cơ thể. Tiếp đó lau khô người rồi mặc quần áo và nghỉ ngơi tầm 30 phút thì tắm lại không được tắm luôn.

Địa chỉ phân phối phòng xông hơi chính hãng

Tại khu vực Hà Nội có rất nhiều cửa hàng, Showroom, đại lý thiết bị vệ sinh. Showroom Ngân Phát chính là địa chỉ những nhà tiêu dùng thông thái thường tìm đến.

Các sản phẩm phòng xông hơi gạch nhà vệ sinh chính hãng đến từ các hãng thiết bị vệ sinh lớn như TDO, Laiwen, Euroking,… đều được trưng bày tại đây. Ở Showroom Ngân Phát cung cấp rất nhiều sản phẩm phòng từ thương hiệu từ các thương hiệu nổi tiếng. Ở đây có đội ngũ tư vấn viên rất nhiệt tình để giúp cho khách hàng chọn được các sản phẩm phù hợp nhất. Bài viết đã trả lời câu hỏi xông hơi giảm béo có hiệu quả không?

Địa chỉ của Showroom thiết bị vệ sinh Ngân Phát tại số 15 – Thanh Nhàn – Hai Bà Trưng – Hà Nội, số điện thoại liên hệ 0983 573 166.

Bài viết tham khảo:
>> 4 bước vệ sinh phòng xông hơi ướt
>> 4 thương hiệu phòng xông đáng mua

>> 5 lý do nên thi công phòng xông hơi ướt hơn là mua sẵn

>> Báo giá thiết kế thi công lắp đặt phòng xông hơi tốt giá rẻ theo yêu cầu

>> Nên chọn phòng xông khô ướt hay phòng xông hơi khô cho gia đình