Ngồi bồn cầu đúng cách: Hướng dẫn chi tiết để bảo vệ sức khỏe

Ngồi bồn cầu đúng cách không chỉ giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn mà còn hỗ trợ phòng tránh nhiều vấn đề sức khỏe như táo bón, trĩ hay rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ngồi đúng để tối ưu hóa quá trình này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách ngồi bồn cầu đúng cách và lợi ích của nó đối với sức khỏe.

Tại sao cần ngồi bồn cầu đúng cách?

Giảm áp lực lên hệ tiêu hóa: Tư thế ngồi không phù hợp có thể gây áp lực lên ruột già, khiến việc bài tiết trở nên khó khăn hơn. Nếu duy trì tư thế không đúng trong thời gian dài, bạn có thể gặp phải các vấn đề như táo bón hay bệnh trĩ.

Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh trĩ: Bệnh trĩ thường xảy ra khi tĩnh mạch ở vùng hậu môn bị căng giãn quá mức. Ngồi đúng tư thế giúp giảm thiểu áp lực lên tĩnh mạch, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh này.

Giúp việc đại tiện trở nên tự nhiên hơn: Cơ thể con người được thiết kế để bài tiết hiệu quả hơn khi ở tư thế ngồi xổm. Khi sử dụng bồn cầu kiểu phương Tây, việc ngồi sai tư thế có thể khiến quá trình này kém hiệu quả hơn.

Ngồi bồn cầu đúng cách giúp ngăn ngừa bệnh trĩ

Hướng dẫn ngồi bồn cầu đúng cách

• Góc ngồi lý tưởng: Cố gắng giữ đùi và thân tạo thành góc khoảng 35 độ thay vì 90 độ.
• Sử dụng ghế kê chân: Để tạo được tư thế ngồi xổm tự nhiên trên bồn cầu bệt, bạn có thể đặt một chiếc ghế kê dưới chân giúp nâng cao đầu gối.
• Thả lỏng cơ thể: Không nên gồng người hay căng cơ khi đại tiện.
• Giữ thẳng lưng: Giữ lưng hơi nghiêng về phía trước giúp hỗ trợ quá trình bài tiết.

Lưu ý khi ngồi bồn cầu:

• Không nên ngồi quá lâu trên bồn cầu vì có thể gây áp lực lên hậu môn.
• Hạn chế sử dụng điện thoại hoặc đọc sách báo khi đi vệ sinh vì điều này có thể kéo dài thời gian ngồi không cần thiết.

Không nên ngồi bồn cầu quá lâu

Một số thói quen hỗ trợ đại tiện dễ hơn

• Uống đủ nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp làm mềm phân, giảm nguy cơ táo bón.
• Bổ sung chất sơ: Chế độ ăn giàu chất xơ từ rau xanh, trái cây, và ngũ cốc nguyên cám giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
• Vận động thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
• Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ: Tạo thói quen đi vệ sinh vào một thời điểm cố định trong ngày giúp điều hòa hoạt động tiêu hóa.

So sánh bồn cầu bệt và bồn cầu xổm

Bồn cầu bệt và bồn cầu xổm đều có những ưu nhược điểm riêng. Bồn cầu bệt mang lại sự thoải mái, phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người già và phụ nữ mang thai, tuy nhiên, tư thế ngồi 90 độ có thể làm tăng áp lực lên hậu môn, gây khó khăn cho việc bài tiết nếu không sử dụng ghế kê chân.

Trong khi đó, bồn cầu xổm giúp cơ thể ở tư thế tự nhiên hơn, giảm áp lực lên hậu môn, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh trĩ và giúp đại tiện nhanh chóng. Tuy nhiên, bồn cầu xổm yêu cầu sức lực nhiều hơn khi đứng lên, có thể không phù hợp với người cao tuổi hoặc người có vấn đề về xương khớp. Bồn cầu bệt phổ biến hơn trong các công trình hiện đại, còn bồn cầu xổm thường thấy ở vùng nông thôn hoặc nhà vệ sinh công cộng.

Một số bồn cầu bệt và xổm bán chạy nhất tại đại lý Ngân Phát:

• Xí xổm Jomoo 14122-1/11P-I011 giá 1.360.000 VNĐ
• Xí xổm Hảo Cảnh TL02 xổm két treo V04 giá 990.000 VNĐ
• Xí xổm Sewo SE-1213 giá 2.400.000 VNĐ
• Xí xổm vuông Royal RA-608S giá 1.550.000 VNĐ
• Bồn cầu Inax AC-989VN (AC989VN) một khối giá 4.900.000 VNĐ
• Bồn cầu Viglacera V817 một khối giá 5.000.000 VNĐ
• Bồn cầu Basic ERA-860 một khối giá 3.835.000 VNĐ

Lợi ích khi lụa chọn bồn cầu bệt hoặc bồn cầu xổm

Hướng đặt bồn cầu chuẩn trong nhà vệ sinh

Việc đặt bồn cầu đúng hướng không chỉ giúp tiết kiệm không gian mà còn ảnh hưởng đến phong thủy và sự thoải mái khi sử dụng. Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng:

• Hướng bồn cầu không nên quay trực tiếp vào giường ngủ: Theo phong thủy, việc này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.
• Đặt bồn cầu ở vị trí thông thoáng: Đảm bảo hệ thống thông gió hoạt động tốt để tránh mùi hôi và tạo không gian vệ sinh sạch sẽ.
• Đảm bảo khoảng cách phù hợp với các thiết bị khác: Tránh đặt bồn cầu quá gần bồn rửa mặt hoặc vòi hoa sen để hạn chế nước bắn vào khu vực ngồi.

Hướng đặt bồn cầu cũng rất quan trọng mà bạn nên chú ý

Có nên đặt bồn cầu quay ra cửa chính?

Theo quan niệm phong thủy, bồn cầu quay ra cửa chính là điều tối kỵ, vì nó có thể ảnh hưởng đến tài vận và sức khỏe của gia chủ. Dưới đây là một số lý do vì sao nên tránh hướng đặt này:

• Gây mất mỹ quan và riêng tư: Khi cửa chính mở, bồn cầu lộ ra ngoài có thể gây cảm giác bất tiện và không phù hợp với không gian sống.
• Ảnh hưởng đến phong thủy: Theo quan niệm phong thủy, nhà vệ sinh tượng trưng cho năng lượng âm và không nên đối diện trực tiếp với cửa chính, nơi đón khí lành vào nhà.
• Gây mất vệ sinh: Nếu không có hệ thống thông gió tốt, vi khuẩn và mùi hôi có thể lan ra khu vực sinh hoạt chung.
• Giải pháp khắc phục: Nếu không thể thay đổi vị trí bồn cầu, bạn có thể sử dụng rèm che hoặc vách ngăn để giảm bớt tác động tiêu cực.

Không nên đặt bồn cầu trước gương

Gương có tác dụng phản chiếu lại mọi thứ, nếu bạn không muốn tích tụ thêm khí xấu thì nên xác định hướng đặt bồn cầu tránh đối diện với gương. Thêm nữa, việc gương phản chiếu lại hình ảnh bạn đi vệ sinh cũng không hay chút nào.

Không đặt bồn cầu hướng thẳng vào giường ngủ

Nếu hướng đặt bồn cầu không chiếu thẳng vào giường ngủ có thể giúp chủ nhân ngủ ngon hơn, không gặp điều xui xẻo. Ngược lại, nếu bồn cầu hướng thẳng vào giường ngủ sẽ khiến nguồn tà khí tràn vào phòng, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tối sức khỏe. Ngoài ra, cũng tuyệt đối không nên cải tạo phòng vệ sinh thành phòng ngủ vì vốn dĩ phòng vệ sinh là nơi không sạch sẽ. Nếu các bạn muốn cải tạo phòng vệ sinh để tận dụng không gian thì có thể biến chúng thành phòng chứa đồ.

Ngồi bồn cầu đúng cách không chỉ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa mà còn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về hậu môn – trực tràng. Bằng cách áp dụng tư thế ngồi đúng và kết hợp với lối sống lành mạnh, bạn có thể bảo vệ sức khỏe tiêu hóa của mình một cách tốt nhất. Tại Hà Nội, Ngân Phát địa chỉ 15 Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội luôn là đại lý uy tín, chuyên cung cấp sản phẩm chính hãng luôn là lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng.